Välkommen Lördag!

Vid 05.00 vaknade både jag och Alex och kände oss förvånansvärt piga så vi gick upp :) Jag tände en massa ljus och satte in plåten med frallor som fått stå på jäsning i kylen under natten. Nu har vi ätit en härlig frukost med nybakade frallor, ost, skinka, lemon curd, vaniljyohurt med mussli, kaffe, juice och kardemummaskorpor. Det kanske inte låter som en särskilt speciell frukost, men för oss som går på deff är det helt underbart! (Efter att ha käkat gröt utan varesig mjölk eller nån sylt/banan till frukost i typ 66 av 77 dagar är det trevligt att få fria händer på lördagen)

Igår hade jag tänkt köra ett framsida lår-pass och bänka. Dock var det ett ganska tungt bänk-pass så jag valde att passa på att köra axlar i stället för ben. Och oj vad det känns i axlarna idag! Jag började med bänkandet som gick kanon. 3 set x 3 reps på 45 kg 2 set x 2 reps på 50 kg 2 x max-negativa på 55 kg. Anledningen till att jag börjat på ett bänkpressprogram är att jag har satt som mål att maxa 65 kg innan jul!

Efter bänkandet fortsatte jag med tre sett hantelpress på lutande bänk (bröst) och körde sedan axlar. Jag ökade ett kilo i hantllyften, så snart kan jag gå över till de coola hantlarna (de över 10 kg alltså...)   ;)

Nu blir det lite morgonmys och när hunden behagar vakna till liv blir det en morgonpromenad. Sen ner till stan för jakt på marknadsgodis och en fika med Frida o hennes Alex.

Jag <3 Lördagar!

Låten gör Xavier Rudd och den är från filmen Surfer Dude. Jag tycker den har en sån skön feeling. Love it!

Ha en underbar Lördag och ta väl hand om er :)