Äntligen tillbaka!

I dubbel bemärkelse. Vi har varit uten nät ett tag eftersom hyresvärden bytt leverantör. Jag har självklart kommit på en himla massa grejjer jag vill blogga om under tiden...får ta det lite pö om pö vartefter.

Jag har äntligen hittat träningsglädjen igen också. Det tar inte eot när jag tänker på gymmet och det är kul att vara där. Wiiiie :)

I söndags började den orientaliska dansen och efter en gång känns det som att söndagseftermiddagarna kommer vara roliga och givande ett par veckor framöver. Bra core och benträning!

Jag har lagt upp en liten planering för att få fason på formen. En vecka har gått och resultaten är bra. I korta drag är planen att tappa kring 0,5 kg per vecka nu i början. En fri-dag i veckan om målet uppnåts. Äta en låg-kolhydtats-kost med lite mer fett och protein. Inget matschema och inte väga och mäta. Träna som jag vill och när jag är sugen. Dricka mycket vatten och få ordentligt med sömn. Ta hand om mig själv, ge mig tid för lite extra ompyssling, typ fotbad, massage, ansiktsmask, läsa och liknande.

Efter första veckan har jag tappat 1,3 kg. Myyyyyycket vatten kan jag säga. Jag har börjat jobbet 05.48 denna vecka så en proteinshake följt av 15 min powerwalk till jobbet. Kaffe, monteringsjobb till 08.30 sen protein o mussli+ kaffe. Monteringsjobb till 11.30 då det blivit kyckling/färsbiffar med sallad eller ugnsbakade grönsaker. Monteringsjobb till 14.00, hem mellis i form av kvarg+mandlar eller ägg+mandlar eller middag i liknande stil som lunchen. träning, oftast ca 15 min cardio efter gym, ett mål efter träningen. bcaa/ proteinshake i samband med träning. ett litet mål innan sängen.

Typ så har det sett ut och jag mår himla bra. Får inte lika uppblåst och ömmande mage när jag äter färre kolhydrater. Piggare, gladare. :)

Detta året ska handla om att ta hand om mig själv och se till att jag mår bra.