Redan innan jag gick av Luciadieten visste jag att jag ville köra en detox för att rena kroppen och få ut alla slaggprodukter, Jag har nu bestämt mig för att den startar på måndag. Jag sitter och planerar den nu och får se lite hur den kommer att se ut. Att börja året med en rening av kroppen känns helt rätt. Ut med det gamla för att starta ett nytt, frächt nytt år fullt med möjligheter!

Det var ett tag sedan jag skrev nu. Jag håller på att strukturera om sidan lite, så ni får ha överseende med orningen och utseendet ett tag.

Jag mår rätt bra. Fast känslan i kroppen påverkar mig rätt mycket. Känslan av att tappa formen. Känslan av att inte ha något konkret att verkligen fokusera på, att inte ha samma tydliga struktur som vanligt. Jag är lite otålig i kropp och sinne och humöret går lite upp och ner. Kroppen och musklerna är trötta. Jag har ingen vidare träningslust, men tränar då och då ändå för att sinnet ska få lite ro. Jag är inte stark och har ingen uthållighet alls.

Jag försöker ta det hela lite som det kommer och underhåller mig med att läsa, plocka iordning i lyan och söka jobb. Jag försöker också att acceptera att kroppen behöver återhämta sig och att formen får vara lite hipp som happ. Jag kan ta igen det lite senare. Planen är att sätta upp lite struktur efter nyår så att jag iallafall åter regelbundet.

Jodå, jag lever och mår bra. Jag har bara inte något behov av att skriva här för tillfället. Jag sitter knappt något vid datorn alls, inte ens facebook! Det är superskönt! :)

Det har gjorts en hel del julgottis. Vi har kommit hyfsat iordning i nya lägenheten. Jag har kommit igång med lite träning efter tävlingen. Kroppen är rätt sliten ändå, återhämtningen är sådär och jag som hade förväntat mig att jag skulle känna mig pigg och stark som en oxe ficktänka om. Jag har lagt det vanliga gymmandet lite på hyllan för ett tag och tänker träna cirklar med mest grund/basövningar. Jag vill få upp lite smidighet och fart i kroppen och träna både styrka och kondition. Jag körde mitt första cirkelpass i söndags- skitjobbigt! :)

Träning varannan dag ungefär, jag vill att kroppen ska få återhämta sig lite och stabilisera sig.

Mat äter jag lite som jag känner till efter jul/nyår. Måltiderna består oftast av proteinkälla, sås och grönsaker. Lite keto-typ alltså. Men känner jag att jag vill äta nåt annat smarrigt gör jag det. Förbränningen verkar vara igång rätt bra då kroppstemperaturen lever rövare mest hela tiden.

Jag vet att det finns de som vill veta mer om tävlingen och vill se bilder. Det kommer. Hos mig är det inte högprioriterat på min att-göra-lista just nu.

Snart är det jul! Den firas med Alex och tiger hemma hos familjen. Min och Alex första jul tillsammans. Myspys! 

Åh, jag har så mycket jag vill skriva om helgen som varit. Det känns underbart att jag valde att stå på scenen. Just nu har jag inte riktigt ro och tid till att skriva allt jag villom min upplevelse av luciapokalen. Jag vill komma i ordning i lägenheten så fort som möjligt så Julmyset kan börja på riktigt :) Smygstartat har det allt gjord med bland annat Julbord på IKEA, julmusik under upp-packningen av grejjor och igår kväll lyxade jag till det ocj gjorde brända mandlar. Jag brukar göra med florsocker, men det hade jag inte hemma så jag körde med vanligt strösocker och testade även att ha i lite kanel. Det blev inte lika bra som vanligt, så här får ni mitt vanliga "recept"

Brända mandlar

Ta så många du önskar och skålla samt skala dem (gör många medan du ändå håller på annars lär de ta slut innan Jul)

Häll dem i en kastrull av lämplig storlek (det gör inget att de ligger på varandra!)

Plattan på fullt ös och häll över rikligt med florsocker.

Rör runt så sockret smälter, häll på mer socker under tiden om det behövs

När mandlarna börjar knäppa är de klara att hällas ut på ett bakplåtspapper. Pudra över lite socker och pilla isär mandlarna (vänta tills de svalnat så pass att du inte bränner sönder dig/använd gafflar)

Klart! :)

Formchecken gick bra. Jag har tappat lite över ett kilo sedan igår lunch. Puuuh! Inget vatten från och med kl 14.00 idag. Massa varma kläder på och ingen laddnind förän strax innan tävling. Så får det bli.

Jag väger nu ca 57 kg vilket är ett kilo under scenvikten på alströmmer och fettprocenten ligger nästan 2% under. Om allt går enligt planen kommer jag stå på scenen imorgon, och inte se ut som en vattenballong. Go me!

Jag ska strax iväg till ma bodynutrition för formcheck. Min kära ksopp har inte släppt ifrån sig vatten som den ska. Jag hoppas verkligen den ordnat till det sedan igår. Jag har tidigare bestämt att även om jag inte är i en toppen-tävlingsform kommer jag ändå ha en form som gör att jag kan gå upp på scen och få erfarenheten av en riktig tävling med allt vad det innebär. Men en sak är säker, jag tänker inte gå upp på scenen om jag på minner det minsta om en vattenballong!

Igår rykte allt kroppshår o de flesta småfjun, känner mig bebislen. Matlådorna för dagen är gjorda, pryttlarna fördig-packade och det mesta är klart för avfärden mot göteborg  kl 12.15 idag :)

Äggvitorna är i magen, lite av mina 2 liter vatten jag får dricka idag är sörplat på. Dags att borsta gaddarna o träffa teamet!

Sitter i en rätt tom lägenhet och dricker vatten, och kissar och dricker vatten. Imorgon vid lunch får vi nycklarna till nya lägenheten och samma tid ska vi lämna in våra. Det innebär att vi flyttat alla våra prylar från lägenheten idag och Alex håller på att städa och dona. Jag hoppas vi får in de grejer som är kvar i bilen nu, så det blir sista lasset. Förutom sängen då som vi måste ha kärra till...

Han är himla duktig min Alex! Det kan inte vara lätt att ha en yr höna med sig som mest är i vägen och packar lite hit o dit.. Det ska bli så skönt att få in allt i lyan. Det kommer finnas en hel del att pyssla med efter tävlingen! Lika bra det, bra cardio :)

Nu har jag bara en liter kvar att dricka idag, och en mål kyckling o olja. Sen ska jag sova riktigt gott hoppas jag! Imorn: mer flyttbestyr (som jag tänker undvika i största möjliga mån)

Vätsketömningsveckan mina kära vänner, innebär att det nu är dags att ta formen ytterliggare ett steg högre. Förhoppningsvis har man nu kommit till en form där det inte finns så mycket fett kvar på kroppen. Dock består vi till stoooor del av vatten och en hel del vatten ligger där o blaskar mellan musklerna och huden. En vätsketömning kan säkert gå till på lite olika sätt, men vanligt är att köra en vätskepyramid. Alltså dricker jag just nu en himla massa vatten. Igår drack jag 4 liter, idag 6, imorgon 8 liter. Om jag tillför kroppen en massa vätska vill den kompensera balansen och släpper ifrån sig en massa vatten. Det är tanken med det hela. Lite som när du vill tappa fett, då måste du äta fett för att kroppen inte ska inse att det börjar bli brist på fett och hålla kvar så mycket den bara kan.

Jag äter heller inga kolhydrater alls nu, detta eftersom kolhydrater är enna torrisar som binder en massa vatten- och det vill vi inte! Imorgon tas även saltet bort. Inget salt= rätt trist mat. Osaltad kyckling är inte en delikatess enligt mig, men i slutet av en deff är det inte så värst noga att maten är av gourmé-typ direkt...

Jag tränar lätta, lätta pass måndag o tisdag denna vecka och låter benen vila. Ben är en stor muskelgrupp som kan dra på mig mycket vatten. Från och med imorgon är det ingen träning alls, inte ens cardio. Allt för att vattnet ska släppa. På fredag blir det förmodligen knappt nåt vatten alls och det kommer vara torrt i munnen på lördag fram till tävlingen är klar. Innan tävlingen kommer jag troligtvis äta en del kolhydrater för att den sista vätskan ska dras in i magen och för att musklerna ska dra åt sin lite och se lite fylligare ut. Lyckas man bra med balansen av kolhydrater, det vill säga att få i sig så pass att musklerna får ett bra tryck, vattnet försvinner från mellan muskler och hud men utan att magsäcken sväller upp och du får en putbuk (eller att magen får en chock och du måste sitta på toa....) kan kolhydraterna verkligen ta formen till en helt annan nivå och det ser grymt ut på scenen!

En liten förklaring av min syn på vätsketömning och även lite laddning. Det går att skriva hur mycket som helst om det och för den som är intresserad står det sidvis på nätet.

Vi håller på att flytta. Lägligt dagarna innan tävling. Not. Men vad gör man, livet pågår ju fast att jag ska tävla :) Jag packar mina prylar i sakta mak. Dricker mitt vatten. Kissar en himla massa och gillar läget.

Tömningsveckan är påbörjad!

Som jag har längtat. Det känns skönt att bryta rutiner. Nytt kostschema, med mycket mer energi! Inga carbs, mycket vatten. Nya träningsrutiner. Jag gillar´t. Nu är det inte lång tid kvar på riktigt. Om en vecka kan jag göra precis vad som helst. Kanske sitter jag och käkar scones till frukost, eller fikar lussekisse o pepperkakor, vad vet jag? :)

Jag fick mina naglar gjorda av min fina syster igår, tack sötnows!  <3

Efter att cardion är gjord (sitter på cykeln i skrivande stund) ska jag fixa iordning för att ta mig till eksjö och få fina, långa ögonfransar. En ny upplevelse för min del. Förra veckan var jag på vaxstugan här i Jönköping och vågade mig på att testa en brasiliansk! Inte i närheten av så smärtsamt och jobbigt som jag föreställde mig.

Väskan jag ska ha med till Göteborg är i stort packad, Team-dressen tvättades igår, på onsdag ska jag handla riskakor, nutella och sylt :)

Det börjar dra ihop sig helt enkelt!

Jag mår....rätt bra. Är trött såklart, hungrig som tusan. Kroppen säger till mig att äta när det finns nåt ätbart i närheten. Luktsinnet är helt sjukt aktivt och har verkligen vessats till! Allt som innehåller kolhydrater luktar så förbaskat sött och gott. Typ kokt ris,potatis,bröd, frukt och grönsaker.....

Jag sitter i sängen med tandblekning på  bissingarna. Jag upplever att mina stackars tänder faktiskt fått ett något sämre tillstånd under dieten. Jag tror det är för att de inte får gnaga o knapra på nåt. Kanske skulle tugga på en gren då och då som vovvsen gör...

För att minska risken för missfärgning dricker jag numera kafe o te med sugrör. Det känns lite knepigt men det är väl som med allt annat. En vane-sak.

Det börjar dra ihop sig och om en vecka är jag på G till Göteborg och inregistreringen. Formen blir bättre för varje dag, även att jag av någon anledning drar på mig en del vätska. Jag tror att jag kommer ha en form som jag kommer vara nöjd över även att den inte kommer vara lika mycket till tävlings-form som jag först ville. Jag kommer vara snygg! :)

Jag mår bra för det mesta. Illa-mående kommer då och då och hunger är mer regsel än undantag. Jag fryser i regel men då och då får jag värme-svallningar som heter duga. Jag har inte känt att jag behövt tumma på vikterna i gymmet alls tidigare, utan snarare har jag höjt mig i det mesta. Nu känns passen lite si och så. Jag kör vad jag orkar med typ. Det brukar bli en 3-4 övningar och sen räcker det för mig. Jag är galet nöjd med mitt lyft på 60 kg i bänkpressen förra veckan! Cardion börjar bli bra trist, men jag håller i. Knäna säger att de är trötta och jag knakar lite här och var. Kroppen är lite sliten, precis som sig bör. Jag har en så himla bra kropp, även att den inte släpper så som jag öskar. Jag och min kropp skulle klara oss bra i Robinson eller vid svält!

2 nätter har jag drömt om tävlingen och jag har varit jätte-arg på coach när jag vaknat. Jag kommer inte ihåg vad jag drömt, men han lär inte skött sig väl iallafall! Uj,uj! :)

Morgonen fick en underbar start med frukost på sängen! Perfekt med en sån start en morgon som denna, mitt i veckan små-kall och lite sliten i kroppen. Tack <3

Igår var jag inne hos coach och fick schema för sista veckan. Det blir en del träning måndag o tisdag o sen helvila från onsdag. Och en fasligt massa vatten såklart :) Nu är det inte lång tid kvar. Det känns nästan lite overkligt. Sista anmälningsdag har varit och vi är över 30 starter! Helt galet många, superkul! Fast det lär bli trångt på scenen och det kan bli tokigt länge vi ska stå och hålla pose.... kan bli svettigt!

Vi ska ju flytta den 1 december. Röran här är om möjligt något värre än innan och vi har börjat packa ihop alla våra pryttlar. Jag har packat iordning det jag behöver till tävlingshelgen- det känns som prio ett för mig. Det jag gör utöver det är bara plus. Alex får ta den största smällen gällande flytten och jag är supertacksam för det!

Idag (senast till helgen) tänkte jag göra färdigt bikinisarna så jag inte behöver tänka på dem mer. Imorgon är det vaxning, i helgen hårfärgning och på måndag fransförlängning. Ja jisses, det är en lätt utseendefixerad sport detta :) det är rätt kul. Jag har inte direkt lagt ner värst mycket energi på mitt yttre på senaste tiden (förutom kroppens fysik dårå.....) så det känns härligt att faktiskt få bli lite ompysslad. Det kan jag gott vara värd :)

Jag ser fram emot färgläggningen på fredag. Det ska bli roligt att se hur det blir. Och vad jag längtar efter att tappa all vätska! Formen som döljer sig där under tror jag ändå att jag kommer känna mig rätt nöjd med.

Föresten har jag fått för mig att jag ska inleda ett projekt som väl kommer få hålla på ett tag. Att vika 1000 papperstranor. Det är ingen brådska med att bli klar.... :)

Idag lyfte jag 60 kg i bänkpress! Det är mer än vad jag väger just nu. Jag har haft som mål att maxa den vikten innan jul. Jag visste att det var ett ganska högt, men rimligt mål. Jag visste också att jag skulle komma att klara det när jag får börja äta vettigt igen om inte annat. Men det behövdes inte. Jag har maxat mer än min egen kroppsvikt under deff. Jag är nöjd! :)

För ganska exakt ett år sedan lyckades jag med mitt dåvarande mål. Att maxa 50 kg innan jul 2010. Det känns som en okej utveckling med tanke på att jag dietat större delen av året..

If you can think it you can do it.

Jag fryser och sitter uppkurad i soffan med en stoooor kopp kaffe och invirad i en filt. Det är ganska mysigt. Jag försöker njuta av tiden nu innan tävlingen. Jag tänker att jag ska ha så roligt jag bara kan under tävlingshelgen och folkusera på jobbet jag gjort, det jag åstadkommit och inte lägga ner nån större vikt och energi på att jag inte kommer nå mitt först uppsatta mål. rent formmässigt Jag känner mig dock rätt lugn i det. Jag känner mig nöjd med min prestation. Snart har jag gjort hela jobbet, gått hela vägen och faktiskt tagit mig igenom en hel riktig tävlings-satsning. Wiiie! :)

Det är intressant med tävlingsgrenen att alla måste göra hela jobbet. Oavsett om man är nybörjare eller elit. Alla måste slita. Alla måste genomgå en tuff diet och "hjärnspöken", kämpa på gymmet och tvinga sig (stundtals) igenom timmar av cardio. Det behöver inte vara den som slitit hårdast som vinner i slutändan. Kanske är det den som kommer sist som kämpat mest. Kanske är det den som vinner. Man lär sig med tiden gissar jag och med erfarenhet kan man komma långt. I vilket fall tycker jag alla som står på scenen är vinnare. För fan vad de slitit. Jag är grymt impas av alla som tävlar i denna sport. Det är ingen lek eller dans på rosor. Iallafall inte hela tiden ;)

Lite blogg-torka tror jag minsann! Jag har helt enkelt prioriterat annat att syssla med. Det blir lätt så när energin inte finns i överflöd. Håret är tillklippt och det blev en del kortare igen. Lite av en mohawk-variant skulle man väl kunna kalla det. Jag gillar´t skarpt :)

Helgen har varit lugn. Jag har passat på att vila lite och umgåtts med Alex som varit iväg på jobb nästan hela veckan. Har även börjat små-packa lite inför flytten som hägrar.... Det ska bli så OBESKRIVLIGT skönt när den är avklarad! idag är det 2 veckor kvar till tävlingen. Bikinisarna är snart klara, poseringen sitter ganska bra, T-walken har jag knatat några gånger (ifall jag nu skulle få gå den är det iaf bra att veta typ hur jag vill ha den!) Nästa vecka är det vaxning och nagelförlägning på schemat. Veckan efter det (sista veckan) är det fransförlängning mellan allt vattendrickande.

Jag hoppas att dessa två veckor bara rasslar förbi. Jag vill att det ska vara dags för tävling. Jag ser fram meot tävlingen. Innan jag insåg att jag inte skulle komma i den form jag ville, hade jag prestation på scenen i tankarna. Nu när jag vet att jag inte kommer ha den form jag hade som målsättning är fokus ändrat till att ha kul och njuta av upplevelsen. Riktigt skönt på sätt och vis!

Jule-tiden närmar sig och jag är förväntansfull som tusan :)

Morgoncardio- check!

Idag ska jag till Eksjö en sväng för att få hjälp med mitt ruffs. Duktiga Diana och Erica på Skönhetskompaniet ska se vad som kan passa bra för tävlingen :) En liten till-klippning går det nog åt också!

Sådär ja. Nu är faran över för denna gången. Jag var såååå sugen på att köpa knäckebröd med havssaltat smör. Jag VILLE verkligen gå och handla det. Jag tänkte att "det är en bit att gå till affären, undrar om jag orkar? Promenaden dit och tillbaka kanske bränner det jag får i mig på ett knäckebröd med smör!"

 (mm..jo, väldigt troligt Sandra! Dessutom skulle du ju säkert bara äta ETT knäcke med...)

Jag var på vippen att gå. Som tur är fick jag mitt förnuft tillbaka. Jag satte mig på cykeln och cyklade en timme. Det var skitjobbigt, jag var trött. Nu känns det bra. Jag har ätit ett mål kyckling och känner mig belåten.

Detta har varit den jobbigaste dagen på min diet. Fy fan vad jag är nöjd över min prestation!

Igår var energin och inspirationen på topp, idag..naaae inte direkt. Jag är trött, känner mig liten o ynklig, hade inget vidare tryck elller pump på gymmet trots att jag var stark. Jag har försökt sova, men kommer inte till ro. Jag är hungrig. Ja det var väl det.

Jag vill att nåt kul ska hända trots att jag förmodligen inte skulle orka med det. Gnäll-inlägg!

Igår hade jag en HEL vilodag! Det var helt fantastiskt skönt. Jag tog en skön sovmorgon, vaknade utvilad (typ), tog en lång skön dusch med peeling, lade ansiktsmask, brun utan sol, målade tånaglarna. Riktigt skönt att pyssla om mig själv lite! Efter frukosten kände jag mig fantastiskt pigg och glad. Jag spelade musik, sjöng o dansade samtidigt som jag städade. Sen gjorde jag iordning mig och cyklade ner på stan. När jag cyklade förbi Ma Body Nutritions butik på Östra storgatan slog det mig. Shit! Det är ju poseringsträning idag! Klockan ett skulle vi börja i Huskvarna. En titt på klockan: över halv två.....

Även om jag helt glömde bort poseringsträningen hade jag en sån underbar dag igår. Jag var så himla glad. Jag gillar´t skarpt :)

Jag är äckligt nöjd över min installation av cardio-hörnan! Tack snälla Simon för att jag får låna din cykel! Jag ska ta väl hand om den :) NU sitter jag här och trampar. Har dock donat endel för att få datorn i bra vinkel (gummiband is the shit!) så jag tror det får bli en ny regel från och med nu! Endast surfande och datornyttjande när jsg sitter på cykeln! Känns som en bra grej. Nu ska jag titta på Jamies 30 min meals och cykla vidare :)

Om ni undrar hur det ser ut när jag är övernöjd med mig själv o min kreativitet i cardio-installationen?

Sedan igår kväll har jag varit så sjukligt hungrig! Längtar tills jag trampat klart så jag får tillgång till nya calorier att njuta av. För det är så himla bra. Efter varje morgoncardio är calori-kontot påfyllt med nya härlig energi att nyttja! Mmmmm ;)

Senare idag kommer hala min familj! Vi ska fira Far på fars dag och så ska vi ut o shoppa lite. Myyyyys <3

Ta hand om dig och se till att dagen blir precis så bra som du vill att den ska vara.

Åt 4 äggvitor för ca 20 minuter sedan och blev tok-mätt och fick ont i magen(?!)

Nu håller jag på att brinna upp och känner hur det darrar o skakar i hela kroppen. Är det det som kallas förbränning eller vad? :)

Nu är det inte lång tid kvar och jag har insett att det ändå är en del som ska fixas där i slutändan!

Jag har bokat tid för konsultation på Skönhetskompaniet i Eksjö nästa vecka. Vi ska kika på frisyr-möjligheter och boka tid för att fixa fransarna, och även då boka en tid för att styra iordning med håret så det är nyklippt o fint när det är dags. Jag har börjat planera när avlägningen av kroppshåret ska bli av för bästa resultat. (ärligt, ibland undrar jag om jag var tänkt att födas till man!) Och så ska bestämma en tid med älskade syster som ska fixa mina naglar :)

Jag behöver fixa nåt att ha på mig på festen på lördagskvällen med ifall jag är pigg o sugen på partaj. Finns inte så mycket snygga kläder i garderoben som sitter vettigt just nu :-/

Hmm, vad är det mer? Ja, just ja! Eventuellt ska det hinnas med en fotografering där emellan nån stans också. Och göra klart bikinisarna. Det är lite små-pill och små-fix kvar.

Visst ja. Det var ju formcheck idag. Den gick bra. Vikten fortsätter dala så sakteliga enligt vågen. Idag stannade den på ca 1,5 kg mer än vad jag vägde på scenen sist. Fettprocenten är cirkus 1 % från vad den var på alströmmer. Och muskelvolymen ligger fortfarande på +. Det börjar hända saker i den takt jag vill att det ska hända. Äntligen!

Imorgon är det poseringsträning med delar av Teamet. Vi kommer att hålla till på

Passa på att skaffa träningskort där nu!

Novembererbjudande: träna för 199 kr i månaden!

(Klicka på bilden för att komma till deras hemsida!)

om du känner dig yr eller illamående!

...står det på konditionsmaskinerna på gymmet.

Eeehh right, det är inte riktigt så jag jobbar för tillfället :)

De sista 10 minutrarna på cykeln imorse var jobbiga. Jag höjde volymen i öronen och satta denna på repeat

Pusch Pusch Pusch Pusch!

Det funkade för mig idag! Det gäller att hitta knepen som funkar för att lura sig själv att orka mera :)

eller var det danskar som såg ut som norrmän pga det gedigna skägget..?!? Svårt att avgöra deffig och nyvaken. Aja..

Igår morse hade jag ont mellan bena typ. Jag fattade inte var! Tänkte att jag kanske fått nån liten finne eller böld eller nåt. När jag hoppade på cykeln mot gymmet förstod jag! Helt öm från cykelcardion i onsdags! Det känns inget vidare bättre idag efter gårdagens cykel kan jag ju säga. Trots att jag lade lite extra mjukt att sitta på på sadeln. Även att det finns lite mjukvara kvar på rumpenstumpen så har alltså en hel del försvunnit :)

Det är vad jag försöker fokusera på nu. Att se det som har hänt och fokusera på det. Det är viktigt att se och uppskatta det jobb man har gjort när man satsar mot ett mål. Och inte stirra sig blind på vad som är kvar att göra. Ibland måste man berömma sig själv!

Jag sover inte alla nattens timmar. Snittar kanske 5-6 timmar/ natt ungefär. Är trött som satan när jag vaknar, men om jag bara ger det lite tid och dricker mitt kaffe o myser lite så kommer kroppen igång!

Jag ogillar att träna i stora o-tighta kläder. Jag har dåligt med träningslinnen (behöver verkligen boka tvättstugan....). Lösning? Gör ett tight linne av en stor tischa!

Jag fick en team-tishirt i stl L först när de mindre var slut. Jag har inte velat ha den när jag tränat eftersom den är för stor i mitt tycke. Nu sitter den som ett ålaskinn och blev rockig värre! (det lär bli ett deff-linne dock....)

Ingen symaskin behövs, bara en sax och lite kreativitet! Förmågan att göra dubbelknutar (andra knutar o knopar går säkerligen också finfint) och eventuellt flätor som du vill slå på stort!

Jag lyckades hitta ett videoklipp från en av mina favvo-brudar: Kat von D, som visar hur man kan rock-pimpa vilken stor trist gammal tischa som helst! Jag gjorde ungefär på samma sätt fast med en sandra-twist kan man väl säga :)

Lätt som en protte-pannkaka och både snyggt och billigt! Bara att börja rota bland killens gamla t-shirts! Let´s get pimped in tha gym ladies :)

Jag är en kreativt lagt person. Jag hamnar i kreativa flöden då och då. Nu är ett sådant tillfälle och har så varit i nån vecka eller två. Det som händer är att jag får ovanligt mycket idéer kring.....ja det mesta egentligen. Saker som jag kan/vill/skulle kunna skapa. Jag får alltid en o annan skapar-idé, men nu är det som en vild fors som dånar fram mer eller mindre okontrollerat. Jag försöker skriva ner de flesta idéerna jag har och sätter igång med en del av dem. Ibland tänker jag att jag nog borde blivit formgivare. Eller idé-kläckare, kan man livnära sig på att vara det??

Drömmen vore att så småningom ha en butik med försäljning av egenkomponerade inredningsprylar. Och egenbakade bröd, kakor o bakverk. Ett inredningscafé/ delikatessbutik. Det skulle jag vilja ha!

I vilket fall har en stor del av min idéfors handlat om belysning. Jag tycker lampor och ljus-konst är oförskämt dyrt. Nu har jag en massa planer på lampor att göra. Jag vill! Jag vill! Jag vill! Iallafall ett par av idéerna behöver jag testa! Vem vet..... min egen design, snart i en butik nära dig (ooooh det vore nåt!)

Jag har också idéer kring tex hyllor, ljuslyktor, juldekorationer, tavlor, sänggavlar, vilplatser/mysplatser, fat, skålar, kuddar, gardiner, inredingsdekorationer, kort, skömhetsprodukter och en faslig massa annat. Ibland tror jag att jag borde skriva ett brev till tomten o söka jobb i tomteverkstaden. Jag hade nog trivts där..

Jag har piffat till kycklingen på alla möjliga sätt och vis. Soya, ajvar, harrisa, färska örter, tacco-krydda, kebeb-krydda, ja alla möjliga kryddblandningar, sötningsmedel, kanel, ingefära, kardemumma... tjaa en hel del med andra ord. När jag lagade senaste omgången körde jag med flingsalt och vitpeppar. Och fy tusan så gott det är!

Keep it simple is the shit!

Idag har jag fuskat. Jag körde en kvällspromenad istället för cyckel! 116 min blev det också isället för 90 min. Att det känns som fusk är riktigt tillfredsställande! Jag fick sällskap av mina fina syster, tack för det sis, supermys :)

Igår började jag på nytt kostschema. Idag var jag på en liten koll hos Anders. Och visst gör det nytta det nya schemat :) Det gillas skarpt. Formen kommer nu. Jag är glad!

Jag blev små-ledsen när jag fick ändrat kostschema och kvälls-caseinet blev utbytt mot 4 äggvitor. Men det vart inte långvarigt! Ikväll avnjuter jag marängsmet med violsmak (typ). MMMmmmm!

Ny flik här på min hemsida. Eftersom att jag har så ofantligt mycket julmys som spritter i mig i år kände jag att den behövde få ett eget litet utrymme :)

Jag bjuder på en bild från senaste formchecken. 4 veckor kvar. Ätardagar existerar inte längre.

Från och med imorgon är det nytt kostschema som gäller. Jag kan väl avslöja att det inte är mycket mat som hägrar direkt. Kosten består av äggvitor, kycklingfilé, lite gryn och vitt bröd, olja och omega3 samt en del aminosyror. Jag kommer inte att uppnå den form som vi från början hade tänkt, då kroppen inte kunnat släppa ifrån sig fettet så som vi planerat. Det är dock ingen anledning till att inte se till att komma i så bra form som möjligt med de förutsättningar jag har just nu!

Nu är det ta mig fan deff på riktigt!

Helgen har mest bestått av träning, återhämtning, filmmys och firande av min bruscha som fyllt 17 år! :)

I lördags var det ingen ätardag och det har ändå känts av. Jag har inget tokigt sötsug eller så (jag är så inställt på hårdkörning nu det sista) men det märks på energin. Igår körde jag ben på gymmet. Jag hade laddat upp ordentligt med att ta mina carbs till frukosten och dubbel PWO. Jag blev till och med riktigt mätt efter frukosten! Energin räckte till de två första övingarna. Sen var jag sjukt trött resten av passet. Jag fick sitta ner en stund efter varje set och jag har inte varit nära på att kräkas så många gånger som jag var igår. Men det gick! Och det blev ett bra pass som tog riktigt fint kan jag lova! Jag körde till och med 2 övningar för raka magmuskulaturen innan jag stapplade hem :) Njukt nöjd över min prestation. Go me!

Föresten är pepparkakskrydda riktigt gott att ha i gröten, i kaffet och i caseinet! Smak av Jul <3

.. för att jag har demonterat en av dina böcker. Men jag behövde boksidor till mitt pyssel. Om det är till någon tröst kommer just denna bok att ha ett helt unikt format och sprida mycket ljus och värme till flera personer under dessa mörka tider. 

Tack!

God Morgon!

Sitter här i mörkret och njuter av en kopp kanelkaffe. Det känns så lyxigt när jag unnar mig lite morgontid för att vakna till lugnt och fint innan morgonpromenaden. Jag har börjat med att traska ute så ofta det går. Jag tänker att det är bäst att passa på innan man fryser tassar o rumpa av sig! Då är det skönast att knata  inomhus i värmen och titta på tv samtidigt :)

Igår morse fuskvägde jag mig. Idag på morgonen vägde jag hela 1,5 kg mer än gårdagens fuskvägning. Jekla skit. Vätska förmodligen. Kanske kan det bero på den sena träningen igår, ett fint rygg och axelpass blev det! Jag kände mig stark som en oxe (en väldigt liten oxe, men ändå!)

Ytterliggare en gång har jag fått bevisat för mig att jag inte ska fuskväga mig...

I helgen är det poseringsträning som jag dock inte kommer att vara med på. Min bror fyller nämligen år så jag ska hem till Nybo o fira honom och passa på att mysa lite med familjen :) Det var ett bra tag sedan. De har liksom blivit lite bortprioriterade nu under de senaste veckorna (eller kanske månaderna..) Under dagen ska jag sätta mig o skriva in poseringsträning i min kalender, så jag ska träna extra mycket nästa vecka! Varje dag tror jag bestämt. Surt är det att mina skor inte kommit än. De ska ha skickats förra veckan, men de tycks vara spårlöst försvunna :(

Nu är det strax 3 veckor kvar innan tömningsveckan. Vi får se vart det bär av. Jag hoppas formen kommer kännas bra så att jag vill visa upp den på scenen. Men ända från början har jag sagt att jag bara ska upp om jag är nöjd. Jag vill verkligen stå där! Nöjd över min prestation och njuta av den korta tiden på scen :) 

Jag tycker det är så synd att många stressar ihjäl sig till Julen. Helt i onödan! Det finns inga måsten, ingen have-to-do-list att följa och bocka av. Det är du och ingen annan som väljer vad du vill göra. Dessutom är det galet hur mycket pengar vi lägger på denna högtid! En del familjer går på knäna efter jul och får näst intill leva på havtregrynsgröt o vatten för att de kostat på sig så enormt. Och visst VILL man det så är väl det med okej. Men man måste inte. Välj själv och hamna inte i hamsterhjulet och bara gör utan att tänka. Dessa vackra stjärnor är gjorda av vanligt papper. Kostar inte mycket alls och hängda såhär i grupp är de fantastiskt vackra. Bra pyssel för barnen :)

Jag ser fram emot julen så galet mycket i år! Idag satt jag o pysslade med juldekorationer, lyssnade på julmusik och hade juldoft i aromalyktan. Bara glögg o pepparkakor som fattades...

Jag är inne i ett kreativt mayhem. Idéerna bara sprutar och det finns inga gränser. Jag försöker skriva upp alla idéer så jag inte glömmer bort dem. Jag är sån i perioder. Jag har nästan svårt att hantera det. Nu känns det dock mest skönt eftersom många av idéerna är mindre projekt som jag kan göra sittandes i soffan. Alltså håller det mig sysselsatt samtidigt som jag sitter still och inte tänker på allt möjligt. Jag är bara fokuserad på det jag gör, har roligt och är i nuet. Jag älskar att vara kreativ!

Så snart kommer det en inlägg med lite bra tips inför juletid :)

Ja, just det. Deffen... Jag märker att energin från ätardagen är borta. Den försvann ungefär igår 20.20 nånting. Jag är trött. Jag är hungrig. Jag orkar inte med att diskutera saker med folk och vill knappt vara social. Jag vill inte att nån tar i mig heller. Stackars Alex.

Åh, jag längtar så tills vi får flytta in o komma iordning i våran lägenhet! Jag har så mycket idéer kring inredningen och känslan där. Och jag ser fram emot julstök och julmys som aldrig förr. Det är helt galet :)

Just nu håller jag utkik efter en gammal trädörr. Eller två... jag har flera förslag på hur jag skulle vilja anvönda en sliten gammal dörr nämligen. Så vet du en. hojta till! :) Det kan vara vilken gammal sliten som helst egentligen, helst inte med fönster i dock.

Cardion känns väldigt bra nu för tiden! Klockan går som tusan tycker jag och rätt vad det är så är jag klar med mina 90 minuter. I och för sig kan det kanske ha att göra med att det varit matlagningsprogram på TV större delen av tiden. Även alla mina tankar o visioner jag visualiserar framför mig gör att jag helt enkelt håller även hjärnan sysselsatt under tiden :)

Jag köpte ny funktionströja i veckan och den är kanon! Håller mig varm och jag svettas lagom.

Sista ätardagen är avklarad! Den var bra, riktigt bra! Åt bland annat fattiga riddare, en pannkaka, knäckebröd <3, köttbullar, kokt potatis och gräddsås och marknadsgodis!

Jag o ALex åkte på marknad till Astrid Lindgrens värld. Det var supermysigt och vi gick runt bland alla närproducerade produkter och doftade, kände och smakade en himla massa gott. Godast var nog bark-knäckebrödet och de olika korvarna! Och marknadsgodiset såklart! :)

Formchecken i fredags gick helt okej. Jag har tappat i vikt och jag tycker det ser bättre ut. Fettprocenten faller den med- det känns bra! Jag har gett upp det här med formbilderna lite. Jag vill inte kika på dem allt för mycket och jag vet egentligen inte om det ger så mycket att visa dem heller. HAr ni tur får ni nån dagsformsbild när andan faller på :)

Annars är jag i en kreativ period och idéerna flödar! Jag får välja någon ganska enkel och lugn grej att börja med så att jag kan sitta stilla och sysselsatt utan att fundera en massa på allt omkring. Bra terapi :)

Nu börjar Julfeelingen infinna sig hos mig! Det är nog till stor del tack vare att mörkret börjar komma på riktigt. Jag gillar julen och jag tycker att den absolut mysigaste och finaste tiden börjar snart. Nämligen tiden innan själva Julhelgen närmar sig. Det är då folk är glada, lite upprymda och gör det som de får lust till,är sugna på och ser fram emot inför julen. Då det fortfarande är på en glädjenivå och julstressen ännu inte kommit på tal. Jag älskar det! Den perioden är för mig mysigare och härligare än själva julhelgen. För då stressar folk som galna och det härliga, mysiga och "göra-saker-för-att-man-vill-det" (inte för att man TROR att man måste)- perioden är som bortblåst.

Själv ser jag verkligen fram emot tiden innan jul. Det finns så många faktorer som gör att det är så:

- Vi får vår nya lägenhet den 1 december!

Det ska bli obeskrivligt skönt att få ett rikgtigt boende. Eftersom den vi har nu hyrs i andra han och vi från början fick veta att vi inte får bo kvar där har vi inte gjort oss riktigt hemmastadda, utan det känns, syns och märks verkligen att det bara är tillfälligt. Ingen hemskänsla, inget mysigt, inget riktigt hem. Bara en plats att ha sina grejjor och sin säng på.

- Luciapokelen den 3 december!

Wiiiie, Äntligen ska det bli dags. Inte bara att uppnå det högt uppsatta målet och tillfredsställelsen det ger, utan även själva upplevelsen och allt som kommer att händ under helgen ska bli så otroligt roligt!

- Kombinationen av nya lägenhet, genomförd luciapokal och faktumet att det skrider mot jul!

Betyder en hel del. Jag älskar inredning, skapande, färg och form! Bara tanken på att ha en fräsch lya, ett riktigt hem att inreda och komma på plats i gör mig glad. Att det dessutom är dags att göra lite mysigt med julstämmning är ju helt perfekt. Och eftersom deffen avslutas i samma veva kommer jag att ha en massa sprudlande energi att använda mig av. Jag älskar att laga mat o baka så jag ser fram emot härligt julpyssel i form av adventsfikor och godistillverkning! Att jag kan börja vara social hemma längtar jag också efter. Som vi bor nu har det inte varit på tal att bjuda hem nån direkt och det är något jag saknar riktigt mycket!

Idag ska jag ta ett besök på IKEA för att få lite mer Julfeeling. Jag gillar att butikerna börjar med julen redan nu faktiskt. Det gör att folk som är stress-benägna kring julen kan börja lugnt o sansat i god tid. hät kommer lite små-inspiration:

Vill du ha tag i vackra paketsnören och lite roligare presentpapper ska du absolut kika in på Lagerhas, de har en avdelning för presentinpackning som är värd ett beök inför julpysslandet! :)

För att ytterliggare ta tillvara på min julkänsla och inspirationen kring den tänkte jag imorgon på min sista ätardag bege mig till Höstmarknaden på Astrid Lindgrens värld! Marknaden börjar imorgon och håller på fram till den 6 november! Pefekt syssla för höstlovet för er som har barn! Läs mer här

Nu har jag vaknat till och ska väcka min hund för att få sällskap på morgonpromenaden!

Jag kan inte sova. Jag låg och försökte ett bra tag men blev bara frustrerad av att inte lyckas. Så jag klev upp och sitter nu i myskläder i soffan. Egentligen är jag skapligt trött, men kroppen vill inte ändå. Då är det ingen idé, det har jag lärt mig. Det är bättre att göra som när man sitter o pluggar och det går mer bakåt än frammåt - ta en paus. Sen brukar det lösa sig.

Jag har funderingar kring allt möjligt. Självklart finns det funderingar om tävlingen. Men det är inte de överhängande tankarna i mitt huvud. Jag har tankar kring vad jag vill göra. Om jobb och utbildning, men även platser jag vill besöka, saker jag vill upptäcka. Hus som jag trots allt längtat efter länge (det går ju inte riktigt hand i hand med resor o upptäckter dock...).

Något som jag gillar är att sedan Alex gick av sin deff har jag hittat tillbaka till min passion för matlagning. Han har det nog rätt bra ändå, får en massa käk lagad till sig :) eller så är det så att han blir påtvingad en massa käk... haha, vad vet jag!

Jag gillar verkligen att laga mat och baka. Det har många sidor som tilltalar mig. Det är terapeutiskt, kreativt, inspirerande, livsskapande och energigivande. Sen är det gott, doftar gott, jag får arbeta med alla sinnen, händer, dofter, smaker och även hörseln. Älskar tex ljudet av att skära i frasigt bröd eller puttrandet från grytor och fräsljudet från stekpannan. Att experimentera, hitta smakkombinationer, testa ett nytt recept eller en idé som jag fått- det är underbart. Och framför allt, att få göra något som jag själv gillar så mycket som dessutom uppskattas av andra. Av nära och kära. Jag tror det är något som grundar sig långt tillbaka. Jag lagar mat/bakar till de som jag tycker om. Det är tillfredsställande.

Jag vill lära mig mer om mat! Jag vill jobba med mat och hälsa. Jag ska göra det.

Detta skrev jag på min facebook imorse:

Sandra Buder

idag tycker jag att alla ska ha det lite myspys. Unna er det! Tänd några ljus/ ta på en extra gosig tröjja/ njut av en kopp varm choklad eller gott te/ kramas extra innerligt/ ha på dig gos-strumpor eller tofflor på jobbet! Lyssna på lugn skön musik. Ta en liten stund för dig själv och fundera på vad som gör dig lycklig idag :)

Mitt mysande består idag av (förutom de 40 min extra cardio som blev av tack vare att det var matlagningsprogram på tv när jag stod på löpbandet) en kopp gott te och fotinpackning! Jag vet inte om det beror på vädret (förmodligen inte eftrsom det inte blivit kallt och torrt ännu..) eller deffen (högst troligt) att jag blivit så torr! Jag är torr om händerna, fötterna och läpparna.

Mitt tips mot torra fossingar:

Värm olivolja i en skål ett par sec i micron så den blir behadligt varm. OM du vill droppar du i några droppar av lämplig eterisk olja. Jag tog kardemumma denna gången. Smörj in fötterna med rikligt av oljan och sätt på plastpåsar (fryspåsar/gladpack). På med gosiga sockar och ev ett par fårskinnstofflor för att hålla värmen ordentligt. Sen är det bara att sitta ner o mysa framför en film eller knata omkring bäst man vill. Jag brukar låta inpackningen vara tills jag ska lägga mig. Då tar jag av påsarna och om det är mycket olja kvar torkar jag av det värsta o somnar med resten (är man rädd om lakanen sover man med strumpor på!) Överbliven olja kan användas som fantastisk kroppsolja eller hårinpackning för torra hårtoppar!

Idag bestod morgoncardion av 93 minuters promenad ute i höstvädret tillsammans med min lilla gris- skönt!

Jag hade tänkt vila från gymmet, men kände mig pigg. Det blev således ett pass bröst o axlar. Det gick fint. Bra kontakt!

Efter passet körde jag 100 min cardio på bandet. Tittade bland annat på halv åtta hos mig och nåt annat matprogram på kanal 1.

Bra grejjor! Får jag bara titta på matlagning kan jag gå hur länge som helst! Jag har skaffat mig hela säsongen av 30 min meal med Jamie Oliver, så nu ska jag bara finurla ut hur jag får bandets tv att spela upp dem :)

Nattinuffs!

Det är faktiskt sant. Dina tankar styr det mesta i ditt liv. Du kanske inte tror på det själv. Det är ju rätt skönt att skylla ifrån sig på nåt eller någon annan när saker skiter sig och du blir förbannad. Saker och ting skiter sig då och då. Ibland för att du själv burit dig illa åt eller gjort ett "misstag*". Ibland beror det på någonting annat.

Det du kan göra är att VÄLJA hur du ska reagera. Vill du bli förbannad och samla på dig negativ energi? Well go ahead.

Men får jag föreslå ett alternativ? Nästa gång du spiller ut proteinshaken eller slår sönder ett glas, eller missar bussen: ta det lugnt! Det är ingen fara på taket! Le lite, shaken kan du torka upp, förmodligen klarar du dig fint utan glaset eller så kan du köpa ett nytt för 6 spänn på ikea eller second hand! Det går fler bussar!

* det låter väl klyschigt men enligt min mening är ett misstag inte ett misstag sålänge du lär dig av det.

Hur deffen går?

Den går helt fantastiskt bra! :)

Igår tänkte jag såhär; att jag NU inte är i en form jag är nöjd med är skit samma. Att många medtävlande är i en bättre form än mig just NU spelar ingen som helst roll. Det enda som spelar roll är vilken form JAG HAR PÅ DAGEN MED STORT D. Och jag har fan hela 38 dagar på mig att kriga mig fram till den. Nu är det fullt ös och positiva tankar som gäller. Deffen går bra, jag är stark på gymmet, att promenera är väl ingen konst! Barnen i Afrika är hungriga. Jag är inte hungrig- jag får ju äta 5 mål om dagen!

Min kära Alex påminde igår mig om vad jag hade för mål med Luciapokalen från allra första början. Att lyckas göra hela jobbet. På riktigt. Inte lightversionen som jag gjorde inför - och på Alströmer. Det hade jag glömt. Jag klarar ju att göra jobbet. Jag gör det ju precis nu! :)

Idag har jag förövrigt haft en himla energi! Morgonen var rätt seg och jag cyklade halvsovande till gymmet för att köra morgoncardion. Men sen efter lunch nån gång kom energin och chockade mig som en käftsmäll från blå himmel! Superskönt och enligt mig ett TYDLIGT tecken på.... FÖRBRÄNNING! Burn baby BURN!

Angående förra veckans formcheck så var den väl lite av en besvikelse, även att jag borde vetat hur det låg till. På onsdagen innan kom vi fram till att kroppen förmodligen håller kvar en massa vatten för att jag dricker för dåligt. Har kroppen vätskebrist fungerar inte heller kosttillskotten så optimalt som möjligt, återhämtningen blir sämre, kroppen slitnare..ja allt blir lite sämre helt enkelt. Så onsdag-torsdag o fredag förmiddag drack jag mycket vatten. Och helt logiskt suger ju kroppen åt sig vatten eftersom den har haft brist på detta. Vatten väger en del. Och tar upp en del volym. Jag hade gått upp 2 kg på 2 dagar och bilderna var inte charmiga. Därfär får ni inga formbilder denna vecka heller. Jag har dem inte för jag vill inte se dem.

Nu ligger förmodligen vikten på höjder den sällan har gjort tidigare. Dels på grund av vattnet och dels för att jag hade en hel ätardag i lördags. Jag behövde det. Jag hade en bra ätardag med vila där jag faktiskt lyckades ta det lugnt på riktigt. Jag oroade mig inte för vad alla carbs skulle göra med formen och det var skönt att vila! Det blev bland annat frukost hemma med nybakat bröd, knäckebröd, smoothie med färsk mango och lite risgrynsgröt! Lunch med familjen o Alex på Olson Twins på a6. En underbart god glass från Sweet Me hann jag få i mig med! På kvällen käkade vi tillsammans med Jimmy (byggare som med ska stå på Luciapokalens scen) på Jensens- suuupergott! Bulle, godis o film på kvällen.

Jag försökte få i mig en hel del eftersom jag inte alls kände av förra ätardagen (en halv sådan) alls rent energi-mässigt. Jag kände inte att den fylde på med nån energi över huvud taget och lite extra energi och påfyllning behöver min vattenfyllda kropp trots allt.

Ska jag vara ärlig känns det lite som att min kropp och jag kämpar åt olika håll. Jag får slita som ett djur för varje hekto ner och kroppen vill inte alls som jag vill. Jag inser att det varit tufft med väldigt mycket dietande detta året. Jag vill verkligen att kroppen bara ska ge med sig och tappa lite extra nu så jag känner att det är liute nedförsbacke nån gång under vägen. Det känns också rätt frustrerande att det används en del hjälpmedel i denna sport. Ibland undrar jag vad vissa egentligen går på. Vad kämpar jag emot liksom?

Status: loj, träningsvärk i benen, trött i ryggen.

Det går framåt minsann, sakta men säkert. Imorgon är det dags för veckans formcheck och denna gången kommer det formbilder! Jag märker att det händer grejjor nu. Formen blir bättre, även att jag allt som oftast tycker det går för sakta. Det är lätt att vara hård mot sig själv och vilja ha mer och mer. Tyvärr är det lätt att man inte själv ser och uppskattar det som faktiskt sker, tillräckligt mycket.

Jag ser fram emot att få en ordentlig koll imorgon. Jag vill kolla kaliper, formbilder och mått. Jag vill få se resultat svart på vitt. Jag vill få belöning för mitt slit!

Puuuh. Nu känns det att jag går på diet på riktigt! Jag är hungrig jämt. Lika hungrig precis efter att jag ätit min mat som jag var innan. Tröttis och får verkligen använda all min mentala förmåga under fys-passen. Det är såhär det känns alltså. Att andas fitness. Att kämpa för något man själv vill. Som man ibland undrar varför man vill. Ursäkta om jag inte orkar vara lika omsorgsfull och glad som jag brukar. Jag har fullt upp med att få min energi att räcka till mig själv.

Jag ska klara detta. Jag kommer att klara det. Jag klarar det precis nu. Det är en skön känsla: att göra jobbet! :)

Varje avklarat steg under morgoncardion är ett uppnått mål. Varje repetition på gymmet, varje set, varje gång jag lyckas motstå suget efter choklad, bröd, havregryn, nötter, äpple- vad som helst! Är att uppnå ett mål. Ett steg i taget, hela tiden upplever jag mitt mål. That is nice! I´m awesome!

Dricker mitt BCAA,tar mina piller o laddar för morgoncardio. Kikar runt på fitnessbloggar och tänker: Vad fan tar tjejerna egentligen för att bli så snor-hårda?! Hästmedicin? *muttrar*

Jag gick till ner till stan idag. Insåg att jag fryser typ jämt och ville köpa lite lager-på-lager-kläder. Jag orkade inte prova nåt i affärerna. Det blev 3 tröjjor och 4 tischor. Och en brun utan sol. 540 spänn fattigare och en hel del tröttare. Men jag har redan en ny sjukt skön favvo-tröjja! När lönen har kommit kanske det kan bli en till. I bästa fall.

Åhhh, jag skulle kunna göra mycket för att få åka iväg en sväng med Alex efter deffen. Få lite lugn och ro, återhämtning. Mycket sömn, miljöombyte och riktig mat. Innan han drar igång och börjar deffa....

Money money money, must be funny!

Nu ska jag sova en stund, ögonen svider.

Nattinuffs!

Man blir ganska trött när man inte äter så mycket mat. Det är rätt logiskt :)

Energin jag har försöker jag lägga på cardion och styrketräningen. Jag fixar lite här och lite var eftersom jag har svårt att inte göra något. Jag försöker lära mig att det är okej att ta det lugnt och inte göra nåt alls. Vila, spara på krafterna. Grejjen är den att jag trivs med att göra saker. Jag är en skapare på så vis. Det är nyttigt att lära sig nya saker. Tillexempel att inte göra nåt speciellt alls. Jag övar!

I helgen var jag trött i kroppen och i huvudet. Och ögonen. Jag vilade både lördag och söndag. Benmassagen jag fick i fredags tog den sista energin ur mig kändes det som. Nu känner jag ingenting i benen längre. Det som finns kvar är blåmärken här och var :)

Jag har gått 90 min morgonpromenad i höstvädret och kom in med härligt rosiga kinder! Jag är taggad på gym i eftermiddag och är tacksam för alla fina människor som finns till hands runt mig. Det är så viktigt att ha människor som ger energi kring sig. De där som bara tar en massa energi hela tiden ska man vara lite försiktig med och kanske bara umgås med när man själv har energi över att bidra med.

Denna vecka behöver jag återhämtning och uppskattning av mig själv.

Åh vad gött det har varit att få en paus-dag på annan ort! Jag har hållit mina rutiner: träning o kost precis som vanligt. Men att göra det någon helt annan stans, på ett annat gym, men annat sällskap och att promenera i en annan stad var fantastiskt skönt! Som en yttepytte-mini-semester typ :) Dock var jag helt slut igår och många sa att det såg ut som om jag skulle börja gråta när som helst?! Gissar att tröttheten även satte sig i ögonen..

Igår var jag på mina andra behandling hos Micke Genberg- oj så behövligt! Jag har haft dålig kontakt i benen och det är ju inte så konstigt såhär i efterhand: ajajAJ! Jag har nog aldrig haft så ont under en behandling. INte ens när Sophie har gett sig på min spända rumpa med sina nyvässade armbågar! Jag grät tillochmed på bänken: Micke: är det för hårt? Jag: nej *snyft* kör på bara *snörvel*.

Nu är det iallafall gjort och det känns rejält i vaderna idag. Jag är öm i framsida lår (känns som om det var blåmärken över hela låret).

Igår visade vågen deffens lägsta-vikt. Tror det var runt 61 nån stans. Även lägsta midjemåttet (lägre än på Alströmer!). Bilder blev det inga tagna för att kamerans minneskort är på vift. (här hemma hos oss...) Vi ska komma ihåg att ta med kortet in till MA BodyNutrition idag och ta bilder!

Hahaha! Angående fika hittade jag en finfin definition av detta fenomen skrivet av min kära sambo. Jag minns att vi diskuterade fika innan vi träffades och han skickade sin syn på "fika" till mig.  (Vi kan väl konstatera att den fika som senare inträffade blev lyckad)

Fika [feijkah] Verb; att fika innebär att minst två personer inmundigar någonform av dryck, under avslappnade former. personerna samtalar om triviala spörsmål eller ovidkommande fakta som egentligen inte berör de inblandade, även anekdoter kan förekomma. fika't består generellt av varmdryck, te eller kaffe. för att bedriva verksamheten så bör ingående parter vara i en avslappnad atmosvär och sitta vid ett bord dett för att underlätta eventuella fika akumulerare så som ex. bulle, ostochskinkmacka kanske 7 sorters kakor. det bör dock iaktas att "fika akumulerare" eller S k Fikabröd (fackterm) skall enbart vara en stämmningsförhöjare och inte en central del i själva fikat.a

Jag är på bus i Linköping. Kom precis från Friskis där jag främst hjälpte min söta Cissi* bland vikterna. Ett litet ben o axel-pass hann jag med också. Jag tror inte det finns så många "byggartjejjor" där, jag fick en del konstiga blickar nämligen....

Jag återkommer imorgon kväll med rapport om vackans formcheck som jag själv är extra nyfiken på! 

*Cissi är en ungdomsvän som jag spenderat otaliga timmar med i stallet (och på krogen). Vi råkade på varandra i somras efter att inte ha sets på flera år.

(jag kommer ihåg för flera år sedan när jag o Cissi satt bak i bilen och åkte genom landskapet. Vi fick syn på kor och hon säger: visst är väl kor kastrerade tjurar? Hon har blivit mer världsvan på sistone!)

Jag mår bra och blir glad av att skapa. Jag behöver det för att må bra. Nu är jag inne i en bakar-period (uppenbarligen). Ibland är det målar/ritar-perioder, snickar/pysselperioder, fotograferings-perioder, skrivarperioder...ja allt möjligt där jag får vara kreativ helt enkelt :)

2 av mina guldkorn

1. jag blev löjligt glad av de perfekta, fina, mjuka trådarna som bildades i degen vid jäsningen av gårdagens matbullar.

2. äggen till frukosten idag var precis lagom kokta. Superkrämiga med en solgul gula i. Mmmmm!

Vilka är dina guldkorn under gårdagen/dagen.. Har du tänkt på det?